Zogulitsa

Chidziwitso cha malonda:

Zopangira mawondo ndi zokongola, mtundu ndi mafashoni kwambiri. Zapangidwa ndi nayiloni yapamwamba kwambiri, yolimba. Pamene mukuthamanga, kusewera basketball, mpira ndi weightlifting, etc. Iwo ntchito kupewa kapena kuchepetsa ululu chifukwa cha kukokana minofu ndi kuvulala. Mabondo ali ndi ntchito zitatu, imodzi ndi braking, ina ndikuteteza kutentha, ndipo yachitatu ndi chisamaliro chaumoyo. Palibe zambiri zonena za kusunga kutentha. Bondo ndilosavuta kugwira kuzizira. Matenda ambiri a mawondo amakhudzana ndi mawondo ozizira, makamaka m'mapiri. Mphepo ya m’mapiri ndi yozizira kwambiri komanso yolimba. Nthawi zambiri minofu ya miyendo imakhala yovuta kwambiri chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Bondo silitentha chifukwa palibe kusuntha kwa minofu. Anthu akamva kuti kutentha kwa mwendo kuli bwino kwambiri, bondo likuzizira kwambiri. Panthawiyi, ngati mutavala mawondo a mawondo, zotsatira zotetezera kutentha kwa bondo zimatha kuwonetsedwa. Makamaka kulankhula za braking zotsatira za bondo ziyangoyango. Mgwirizano wa bondo ndi pamene mafupa a pamwamba ndi apansi a mwendo amakumana. Pakatikati pali meniscus ndi patella kutsogolo. The patella anatambasula ndi minofu iwiri, inaimitsidwa pamaso pa mphambano mafupa mwendo. Ndiosavuta kutsetsereka. M'moyo wabwinobwino, sichimakhudzidwa ndi mphamvu yakunja. Zimakhudzidwa, ndipo palibe kuchita masewera olimbitsa thupi, kotero patella akhoza kusuntha bwinobwino pamtunda waung'ono m'dera la mawondo. Chifukwa kuchita masewera olimbitsa thupi kumapangitsa kuti bondo likhale lopanikizika kwambiri, kuphatikizapo kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri pakukwera mapiri, zimakhala zosavuta kuti patella achoke pa malo oyambirira, zomwe zingayambitse matenda a mawondo.
Njira yogwiritsira ntchito:
Tsegulani bondo ndikuyika mwendo mkati.
Kokani mawondo anu pamawondo anu kuti mukhale omasuka.
Khamu la Suti:
Oyenera kwa mitundu yonse ya odwala omwe ali ndi ululu wa mawondo.
Anthu omwe ali ndi ntchito zamawondo pafupipafupi.
Chisamaliro chaumoyo m'moyo wathu watsiku ndi tsiku.